Vergleich: Eisbergsalat vs. Romanesco
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Romanesco im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| 48% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Kalorien | 13 | kcal | -48% | 25 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -66% | 2,9 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -27% | 2,2 | g |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 90 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Romanesco. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Romanesco. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 48% weniger Energie als Romanesco. Damit gibt Romanesco 1,9 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Romanesco 25kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 105kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 66% proteinarmer. Romanesco liefert dir 2,9g Protein. Das entpsicht einem zu 190% höheren Proteingehalt.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Romanesco is mit 2,2g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Eisbergsalat mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Romanesco Fett. Damit ist Eisbergsalat zu 60% fettarmer als Romanesco.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eisbergsalat mit 2g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Romanesco. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Eisbergsalat höher. Der Wassergehalt bei Romanesco beträgt 90%. Das entspricht 5% weniger.
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