Vergleich: Erdnüsse vs. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot (Natur Aktiv)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 79% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 890 | kJ |
| Protein: | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,97 | g |
| Natrium: | 0,38 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -63% | 212 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 890 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -79% | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -78% | 34,2 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -92% | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,97 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,38 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 167% mehr Energie als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 890kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 387% proteinhaltiger. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liefert dir mit 79% weniger nur 5,3g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv is mit 34,2g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 63% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 1196% mehr als bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Hier beträgt der Anteil 3,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 9 mal so hoch wie bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liegt der Wert bei 0,7g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv Salz in der Menge von 0,97g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 12% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
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