Vergleich: Erdnüsse vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 24,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 12,07 | mg |
| Vitamin B5: | 1,77 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Vitamin H: | 0,6 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Mangan: | 1,93 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -84% | 89 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -96% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -67% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 24,43 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 7 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 12,07 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,77 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 1,93 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Banane. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 537% mehr Energie als Banane. Das ist 6,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 371kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 2267% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 96% weniger nur 1,09g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 61% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Banane 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 14821% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 57,1 mal so hoch wie bei Banane. Bei Banane liegt der Wert bei 0,11g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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