Vergleich: Erdnüsse vs. Paranusskerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Paranusskerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -19% | 699 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.881 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -43% | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -53% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -27% | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 15,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Paranusskerne von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 19% weniger Energie als Paranusskerne von Alesto. Damit gibt Paranusskerne von Alesto 1,2 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Paranusskerne von Alesto 699kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.881kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 76% proteinhaltiger. Paranusskerne von Alesto liefert dir mit 43% weniger nur 14,7g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 112% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alesto mit 3,6g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 105% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 67,4g sind bei Paranusskerne von Alesto Fett. Damit ist Erdnüsse zu 27% fettarmer als Paranusskerne von Alesto.
Bei Erdnüsse sind 6,28g gesättigte Fettsäuren. Das sind 59% mehr als bei Paranusskerne von Alesto. Dort liegt der Wert bei 15,5g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranusskerne von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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