Vergleich: Grünkern vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 90% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 41% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -90% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -69% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -98% | 1,4 | g |
| Fett | 2,7 | g | -41% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 3,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Grünkohl von ardo. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Grünkohl von ardo gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkern 856% mehr Energie als Grünkohl von ardo. Das ist 9,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 141kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 221% proteinhaltiger. Grünkohl von ardo liefert dir mit 69% weniger nur 3,4g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 4414% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl von ardo mit 1,4g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 69% mehr als bei Grünkohl von ardo. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Grünkohl von ardo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,1g.
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