Vergleich: Grünkern vs. Kartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Kartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 78% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -78% | 71 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 297 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -82% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -77% | 14,8 | g |
| Fett | 2,7 | g | -96% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Kartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Kartoffel. Grünkern gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Grünkern 358% mehr Energie als Kartoffel. Das ist 4,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Kartoffel 71kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 297kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 445% proteinhaltiger. Kartoffel liefert dir mit 82% weniger nur 2g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 327% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kartoffel mit 14,8g.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 2600% mehr als bei Kartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Kartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
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