Vergleich: Hering vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hering und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 148 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Flour: | 0,35 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Schwefel: | 210 | mg |
| Zink: | 1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 70% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 200 | kcal | -35% | 130 | kcal |
| Brennwert | 837 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -20% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 15 | g | -70% | 4,5 | g |
| Wassergehalt | 20 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 148 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,1 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,35 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 331 | mg | 360 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 238 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 210 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 1 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hering und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hering und 100g/ml Rinder Steak. Hering gehört zur Gruppe Fisch und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Hering 54% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hering 200kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 837kJ und 544kJ.
Mit 18g Protein ist Hering zu 20% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Rinder Steak und Hering sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 15g Bestandteil von Hering. Das sind 233% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Rechts werden dir von Rinder Steak 0,14g Salz geliefert. Bei Hering beträgt der Salzgehalt 0,31g.
20% der Masse von Hering besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 72% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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