Vergleich: Himbeeren vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -94% | 567 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -95% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -37% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Erdnüsse. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Himbeeren 94% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 16,7 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 2.374kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 95% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1885% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 37% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 37% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Himbeeren zu 99% fettarmer als Erdnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdnüsse Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren