Vergleich: Himbeeren vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 74% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -74% | 131 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -93% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 84 | % | 50 | % | |
| Calcium | 40 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Lachs. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Himbeeren 74% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 3,9 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 548kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 93% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 1315% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Himbeeren zu 95% fettarmer als Lachs.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 40% weniger.
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