Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Blaubeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Blaubeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 240 | kJ |
| Protein: | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,49 | g |
| - davon Zucker: | 9,96 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 9,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,28 | mg |
| Kalium: | 77 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 12 | mg |
| Zink: | 0,16 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -14% | 57 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 240 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -33% | 0,74 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -66% | 14,49 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 9,96 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2,4 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 9,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,57 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,28 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 77 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,16 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Blaubeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Blaubeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 14% weniger Energie als Blaubeeren. Damit gibt Blaubeeren 1,2 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Blaubeeren 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 240kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 49% proteinhaltiger. Blaubeeren liefert dir mit 33% weniger nur 0,74g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blaubeeren is mit 14,49g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blaubeeren mit 9,96g zu 51% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Blaubeeren 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Blaubeeren Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 39% fettarmer als Blaubeeren.
Rechts werden dir von Blaubeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Blaubeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
81% der Masse von Johannisbeeren, rot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Blaubeeren, wo er 84% beträgt.
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