Vergleich: Karotten / Möhren vs. Pekannüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Pekannüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 691 | kcal |
| Brennwert: | 2.889 | kJ |
| Protein: | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,26 | g |
| - davon Zucker: | 3,97 | g |
| Fett: | 71,97 | g |
| Ballaststoffe: | 9,6 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,66 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,4 | mg |
| Calcium: | 70 | mg |
| Eisen: | 2,53 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 1,2 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 277 | mg |
| Zink: | 4,53 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -95% | 691 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 2.889 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -90% | 9,17 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -11% | 4,26 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 3,97 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 71,97 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 9,6 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 4 | % | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,66 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 1,4 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 70 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,53 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,2 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 121 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 277 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 4,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Pekannüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Pekannüsse. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pekannüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 95% weniger Energie als Pekannüsse. Damit gibt Pekannüsse 20,9 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Pekannüsse 691kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 2.889kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 90% proteinarmer. Pekannüsse liefert dir 9,17g Protein. Das entpsicht einem zu 919% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pekannüsse mit 4,26g.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 11% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 71,97g sind bei Pekannüsse Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 100% fettarmer als Pekannüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pekannüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,6g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Pekannüsse beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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