Vergleich: Kartoffel vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,31 | mg |
| Vitamin C: | 17 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 411 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 20% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 71 | kcal | -20% | 89 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -46% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -35% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -70% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,31 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 17 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 411 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Banane. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffel 20% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 371kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 83% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 46% weniger nur 1,09g.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 94% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Banane 17,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Kartoffel zu 70% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Kartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffel höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 5% weniger.
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