Vergleich: Kartoffel vs. Speisehirse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Speisehirse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 80% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -80% | 361 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.512 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -81% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -78% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -97% | 3,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Speisehirse von Rapunzel. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Speisehirse von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kartoffel 80% weniger Energie als Speisehirse von Rapunzel. Damit gibt Speisehirse von Rapunzel 5,1 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.512kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 81% proteinarmer. Speisehirse von Rapunzel liefert dir 10,6g Protein. Das entpsicht einem zu 430% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Speisehirse von Rapunzel is mit 68,8g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisehirse von Rapunzel mit 1,5g zu 53% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Speisehirse von Rapunzel 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 3,9g sind bei Speisehirse von Rapunzel Fett. Damit ist Kartoffel zu 97% fettarmer als Speisehirse von Rapunzel.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Speisehirse von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
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