Vergleich: Kartoffel vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffel und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 71 | kcal |
| Brennwert: | 297 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 82% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 71 | kcal | -82% | 398 | kcal |
| Brennwert | 297 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -95% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 14,8 | g | -79% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 20,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffel und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffel und 100g Sojaflocken von enerBiO. Kartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Kartoffel 82% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 5,6 mal so viele Kalorien wie Kartoffel. In Zahlen sind das bei Kartoffel 71kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 297kJ und 1.667kJ.
Mit 2g Protein ist Kartoffel zu 95% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1940% höheren Proteingehalt.
Bei 14,8g ist Kartoffel zu 377% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g zu 77% unter dem von Kartoffel. Somit beinhaltet Sojaflocken von enerBiO 4,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffel mit 0,1g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Kartoffel zu 100% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sojaflocken von enerBiO Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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