Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Rote Bete
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Rote Bete im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 35 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -45% | 42 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 176 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -26% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -52% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 8,4 | g | |
| Fett | 0,09 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 0,05 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 82 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 336 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 45 | mg | |
| Schwefel | 35 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Rote Bete. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Rote Bete. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 83% mehr Energie als Rote Bete. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Rote Bete 42kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 176kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 35% proteinhaltiger. Rote Bete liefert dir mit 26% weniger nur 1,5g.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 108% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rote Bete mit 8,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Rote Bete mit 8,4g zu 91% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Rote Bete 10,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 0,1g sind bei Rote Bete Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 10% fettarmer als Rote Bete.
Auf der linken Seite liefert dir Kartoffeln, mit Schale 0g Salz. Rechts erhälst du von Rote Bete Salz in der Menge von 0,15g.
Kartoffeln, mit Schale beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Rote Bete liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
79% der Masse von Kartoffeln, mit Schale besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Rote Bete, wo er 86% beträgt.
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