Vergleich: Kartoffeln, mit Schale vs. Pistazien
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kartoffeln, mit Schale und Pistazien im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 77 | kcal |
| Brennwert: | 321 | kJ |
| Protein: | 2,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 17,47 | g |
| - davon Zucker: | 0,78 | g |
| Fett: | 0,09 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 1,05 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 19,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,78 | mg |
| Flour: | 10 | mg |
| Kalium: | 421 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,15 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 86% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| Kalorien | 77 | kcal | -86% | 562 | kcal |
| Brennwert | 321 | kJ | 2.352 | kJ | |
| Protein | 2,02 | g | -90% | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate | 17,47 | g | -36% | 27,51 | g |
| - davon Zucker | 0,78 | g | 7,66 | g | |
| Fett | 0,09 | g | -100% | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 5,56 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 23,82 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 13,74 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 10,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,87 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,05 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,52 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 1,7 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 19,7 | mg | 5,6 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,01 | mg | 2,3 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 105 | mg | |
| Eisen | 0,78 | mg | 3,92 | mg | |
| Flour | 10 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 421 | mg | 1.000 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 1,3 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 121 | mg | |
| Mangan | 0,15 | mg | 1,2 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 490 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 2,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kartoffeln, mit Schale und die Nährwerte von Pistazien. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kartoffeln, mit Schale und 100g Pistazien. Kartoffeln, mit Schale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pistazien gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kartoffeln, mit Schale 86% weniger Energie als Pistazien. Damit gibt Pistazien 7,3 mal so viele Kalorien wie Kartoffeln, mit Schale. In Zahlen sind das bei Kartoffeln, mit Schale 77kcal und bei Pistazien 562kcal. Das entspricht einem Brennwert von 321kJ und 2.352kJ.
Mit 2,02g Protein ist Kartoffeln, mit Schale zu 90% proteinarmer. Pistazien liefert dir 20,27g Protein. Das entpsicht einem zu 903% höheren Proteingehalt.
Bei 17,47g ist Kartoffeln, mit Schale zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pistazien is mit 27,51g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pistazien mit 7,66g zu 90% unter dem von Kartoffeln, mit Schale. Somit beinhaltet Pistazien 9,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kartoffeln, mit Schale mit 0,09g geringer. 45,39g sind bei Pistazien Fett. Damit ist Kartoffeln, mit Schale zu 100% fettarmer als Pistazien.
Bei Kartoffeln, mit Schale sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Pistazien. Dort liegt der Wert bei 5,56g, also 185,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kartoffeln, mit Schale mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 79% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pistazien. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,3g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Kartoffeln, mit Schale höher. Der Wassergehalt bei Pistazien beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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