Vergleich: Kirschen vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschen und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -5% | 60 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -11% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 13,3 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -21% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 15 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,13 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 210 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschen und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschen und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschen 5% mehr Energie als Mango. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kirschen 63kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 250kJ.
Mit 0,9g Protein ist Kirschen zu 10% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 9% weniger nur 0,82g.
Bei 13,3g ist Kirschen zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 3% unter dem von Kirschen. Somit beinhaltet Mango 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschen mit 0,3g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Kirschen zu 21% fettarmer als Mango.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Kirschen beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschen mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren