Vergleich: Kürbiskerne vs. Haferkleie (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Haferkleie von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -36% | 358 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -52% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -91% | 54,6 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -87% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 1,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 16,24 | g | 2,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 20,98 | g | 2,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Haferkleie von Genuss Plus. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 56% mehr Energie als Haferkleie von Genuss Plus. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 1.499kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 108% proteinhaltiger. Haferkleie von Genuss Plus liefert dir mit 52% weniger nur 14,5g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 91% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von Genuss Plus is mit 54,6g ausgerüstet, was 91% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 643% mehr als bei Haferkleie von Genuss Plus. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 7,9 mal so hoch wie bei Haferkleie von Genuss Plus. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Wert bei 1,1g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie von Genuss Plus 0,03g Salz geliefert. Bei Kürbiskerne beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von Genuss Plus. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 11,1g.
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