Vergleich: Haferkleie (Genuss Plus) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie von Genuss Plus und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,9 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 16,24 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 20,98 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 358 | kcal | -36% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.499 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 14,5 | g | -52% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 54,6 | g | -91% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -87% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 8,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,9 | g | 16,24 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,9 | g | 20,98 | g | |
| Ballaststoffe | 11,1 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie von Genuss Plus und 100g Kürbiskerne. Haferkleie von Genuss Plus gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie von Genuss Plus 36% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,6 mal so viele Kalorien wie Haferkleie von Genuss Plus. In Zahlen sind das bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.499kJ und 2.339kJ.
Mit 14,5g Protein ist Haferkleie von Genuss Plus zu 52% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 108% höheren Proteingehalt.
Bei 54,6g ist Haferkleie von Genuss Plus zu 1059% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 7% unter dem von Haferkleie von Genuss Plus. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie von Genuss Plus mit 6,6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Haferkleie von Genuss Plus zu 87% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Haferkleie von Genuss Plus sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 7,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie von Genuss Plus 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Haferkleie von Genuss Plus beinhaltet 11,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,9 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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