Vergleich: Mandarine vs. Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 53 | kcal | -75% | 210 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 885 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -87% | 6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -66% | 39 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -79% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 8 | g | |
| Salz | 0 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Mandarine 75% weniger Energie als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Damit gibt Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 4 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 885kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 87% proteinarmer. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn liefert dir 6g Protein. Das entpsicht einem zu 641% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn is mit 39g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 202% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 1,5g sind bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn Fett. Damit ist Mandarine zu 79% fettarmer als Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn.
Bei Mandarine sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 7,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn Salz in der Menge von 1,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8g.
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