Vergleich: Dunkles Vollkorn, 250g (Lieken Urkorn) vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 210 | kcal |
| Brennwert: | 885 | kJ |
| Protein: | 6 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 210 | kcal | -75% | 53 | kcal |
| Brennwert | 885 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 6 | g | -87% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -66% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -79% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 8 | g | 1,8 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn und 100g Mandarine. Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 296% mehr Energie als Mandarine. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn 210kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 885kJ und 223kJ.
Mit 6g Protein ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 641% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 87% weniger nur 0,81g.
Bei 39g ist Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn zu 192% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 67% unter dem von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Somit beinhaltet Mandarine 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,5g Bestandteil von Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn. Das sind 384% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn mit 0,3g 7,5 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Dunkles Vollkorn, 250g von Lieken Urkorn beinhaltet 8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
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