Vergleich: Mandarine vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -16% | 63 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | 13,3 | g | |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0,31 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 16% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 264kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 10% proteinarmer. Kirschen liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kirschen mit 13,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 20% unter dem von Mandarine. Somit beinhaltet Kirschen 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 3% mehr als bei Kirschen. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 2% weniger.
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