Vergleich: Mandarine vs. Steinpilz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Steinpilz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 23% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 341 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Zink: | 0,7 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -32% | 36 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | -85% | 5,4 | g |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -96% | 0,5 | g |
| Fett | 0,31 | g | -23% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 6 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 341 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 85 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,7 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Steinpilz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Steinpilz. Mandarine gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Steinpilz gehört der Nahrungsmittelgruppe Pilz, Pilzerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 47% mehr Energie als Steinpilz. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Steinpilz 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 147kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 85% proteinarmer. Steinpilz liefert dir 5,4g Protein. Das entpsicht einem zu 567% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 2568% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steinpilz mit 0,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,4g sind bei Steinpilz Fett. Damit ist Mandarine zu 23% fettarmer als Steinpilz.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Steinpilz Salz in der Menge von 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandarine mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Steinpilz. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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