Vergleich: Mandarine vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -5% | 56 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -39% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,31 | g | -48% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 53 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 5% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandarine. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 234kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 16% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 14% weniger nur 0,7g.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 31% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandarine mit 0,31g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Mandarine zu 48% fettarmer als Zitrone.
Auf der linken Seite liefert dir Mandarine 0g Salz. Rechts erhälst du von Zitrone Salz in der Menge von 0,01g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
Mit 85% Wasser liegt der Anteil bei Mandarine höher. Der Wassergehalt bei Zitrone beträgt 84%. Das entspricht 1% weniger.
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