Vergleich: Zitrone vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zitrone und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -5% | 53 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,1 | g | -39% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 8,1 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -48% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 53 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,4 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 28 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 16 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zitrone und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zitrone und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Zitrone 6% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zitrone 56kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 223kJ.
Mit 0,7g Protein ist Zitrone zu 14% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 8,1g ist Zitrone zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 23% unter dem von Zitrone. Somit beinhaltet Mandarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Zitrone. Das sind 94% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Zitrone beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zitrone mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
84% der Masse von Zitrone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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