Vergleich: Mandeln vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| : | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Vitamin H: | 0,5 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 91% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| : | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,38 | mg |
| Vitamin B5: | 0,22 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,04 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -91% | 53 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -96% | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -38% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -99% | 0,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,04 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 0,07 | g | |
| 0,02 | g | 0 | g | ||
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,8 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,62 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,47 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin H | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 2,18 | mg | 0,04 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 20 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Mandarine. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandarine gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 992% mehr Energie als Mandarine. Das ist 10,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 223kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 2511% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 96% weniger nur 0,81g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 62% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 59% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Mandarine 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 16006% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandeln mit 3,8g 95 mal so hoch wie bei Mandarine. Bei Mandarine liegt der Wert bei 0,04g, also 99% geringer.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6,9 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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