Vergleich: Mandeln vs. Oliven, Grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Oliven, Grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| 75% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 143 | kcal |
| Brennwert: | 599 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| Fett: | 13,9 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Kalorien | 579 | kcal | -75% | 143 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 599 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -93% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -92% | 1,8 | g |
| Fett | 49,93 | g | -72% | 13,9 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 50 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Oliven, Grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Oliven, Grün. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Oliven, Grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 305% mehr Energie als Oliven, Grün. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Oliven, Grün 143kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 599kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 1411% proteinhaltiger. Oliven, Grün liefert dir mit 93% weniger nur 1,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 1097% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Oliven, Grün mit 1,8g.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 259% mehr als bei Oliven, Grün. Hier beträgt der Anteil 13,9g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,2 mal so hoch. Bei Oliven, Grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Oliven, Grün, wo er 50% beträgt.
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