Vergleich: Mandeln vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| 92% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -92% | 47 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -97% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -53% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,21 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 1,14 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,14 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 0,86 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 733 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 1,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 481 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 3,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Pflaume. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Pflaume gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandeln 1132% mehr Energie als Pflaume. Das ist 12,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 197kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 3425% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 97% weniger nur 0,6g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 111% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 57% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Pflaume 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 24865% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,4 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
4% der Masse von Mandeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Pflaume, wo er 85% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren