Vergleich: Mandeln vs. Erdnussbutter, Cremig (Myprotein)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Erdnussbutter, Cremig von Myprotein im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| 29% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
| 8% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.402 | kJ |
| Protein: | 29,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,9 | g |
| Fett: | 46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,2 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 21,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 14,3 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | 579 | kcal | |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.402 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -29% | 29,6 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -46% | 11,6 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 5,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -8% | 46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 8,2 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 31,55 | g | 21,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 12,33 | g | 14,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 8,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Erdnussbutter, Cremig von Myprotein. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Erdnussbutter, Cremig von Myprotein. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdnussbutter, Cremig von Myprotein gehört der Nahrungsmittelgruppe Supplement, Nahrungsergänzung.
Im Vergleich bringt Mandeln gleichviel Energie wie Erdnussbutter, Cremig von Myprotein. Beide bringen 579 Kilokalorien mit, was 2.423kJ entspricht.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 29% proteinarmer. Erdnussbutter, Cremig von Myprotein liefert dir 29,6g Protein. Das entpsicht einem zu 40% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 86% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnussbutter, Cremig von Myprotein mit 11,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnussbutter, Cremig von Myprotein mit 5,9g zu 26% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Erdnussbutter, Cremig von Myprotein 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 9% mehr als bei Erdnussbutter, Cremig von Myprotein. Hier beträgt der Anteil 46g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Erdnussbutter, Cremig von Myprotein. Dort liegt der Wert bei 8,2g, also 2,2 mal so hoch.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Erdnussbutter, Cremig von Myprotein liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
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