Vergleich: Mango vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -54% | 131 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -96% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -94% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 50 | % | |
| Calcium | 11 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Lachs. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Mango 54% weniger Energie als Lachs. Damit gibt Lachs 2,2 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 548kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 96% proteinarmer. Lachs liefert dir 18,4g Protein. Das entpsicht einem zu 2144% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 6,3g sind bei Lachs Fett. Damit ist Mango zu 94% fettarmer als Lachs.
Mit 83% Wasser liegt der Anteil bei Mango höher. Der Wassergehalt bei Lachs beträgt 50%. Das entspricht 40% weniger.
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