Vergleich: Oliven, schwarz vs. Rinder Steak
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Rinder Steak im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -62% | 130 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 544 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -90% | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | 0 | g | |
| Fett | 35,8 | g | -87% | 4,5 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,48 | mg | |
| Chlor | 35 | mg | 110 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 3 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 2 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 360 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 160 | mg | |
| Schwefel | 40 | mg | 0,2 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 4,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Rinder Steak. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g/ml Rinder Steak. Oliven, schwarz gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rinder Steak gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 165% mehr Energie als Rinder Steak. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Rinder Steak 130kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 544kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 90% proteinarmer. Rinder Steak liefert dir 22,5g Protein. Das entpsicht einem zu 923% höheren Proteingehalt.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rinder Steak mit 0g.
Fett ist mit 35,8g Bestandteil von Oliven, schwarz. Das sind 696% mehr als bei Rinder Steak. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Oliven, schwarz 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Rinder Steak Salz in der Menge von 0,14g.
Oliven, schwarz beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Rinder Steak liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
52% der Masse von Oliven, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 28% geringer als bei Rinder Steak, wo er 72% beträgt.
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