Vergleich: Kokosöl vs. Olivenöl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosöl und Olivenöl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 892 | kcal |
| Brennwert: | 3.730 | kJ |
| Fett: | 99,06 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 82,48 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,33 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 0 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| Kalorien | 892 | kcal | 884 | kcal | |
| Brennwert | 3.730 | kJ | 3.700 | kJ | |
| Fett | 99,06 | g | 100 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 82,48 | g | 14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,33 | g | 77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,7 | g | 9 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 1 | mg | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 12 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 1 | mg | |
| Eisen | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 0 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 1 | mg | |
| Phosphor | 0 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosöl und die Nährwerte von Olivenöl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosöl und 100ml Olivenöl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Kokosöl 1% mehr Energie als Olivenöl. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosöl 892kcal und bei Olivenöl 884kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.730kJ und 3.700kJ.
Der Anteil von Fett ist bei Kokosöl mit 99,06g geringer. 100g sind bei Olivenöl Fett. Damit ist Kokosöl zu 1% fettarmer als Olivenöl.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosöl mit 82,48g 5,9 mal so hoch wie bei Olivenöl. Bei Olivenöl liegt der Wert bei 14g, also 83% geringer.
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