Vergleich: Basmati Reis (ja!) vs. Couscous (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis von ja! und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.474 | kJ |
| Protein: | 8,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 76,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 26% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 352 | kcal | |
| Brennwert | 1.474 | kJ | 1.489 | kJ | |
| Protein | 8,4 | g | -26% | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate | 76,7 | g | -10% | 69,1 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 2,2 | g | |
| Fett | 1 | g | -44% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis von ja! und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis von ja! und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Basmati Reis von ja! gleichviel Energie wie Couscous von Alnatura. Beide bringen 352 Kilokalorien mit, was 1.474kJ entspricht.
Mit 8,4g Protein ist Basmati Reis von ja! zu 26% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 76,7g ist Basmati Reis von ja! zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Alnatura mit 69,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Alnatura mit 2,2g zu 95% unter dem von Basmati Reis von ja!. Somit beinhaltet Couscous von Alnatura 22 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis von ja! mit 1g geringer. 1,8g sind bei Couscous von Alnatura Fett. Damit ist Basmati Reis von ja! zu 44% fettarmer als Couscous von Alnatura.
Bei Basmati Reis von ja! sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Couscous von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
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