Vergleich: Quinoa vs. Reis, Basmati (Le Gusto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Reis, Basmati von Le Gusto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -47% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -21% | 77,3 | g |
| Fett | 5 | g | -82% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Reis, Basmati von Le Gusto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Reis, Basmati von Le Gusto. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reis, Basmati von Le Gusto gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Reis, Basmati von Le Gusto. Damit gibt Reis, Basmati von Le Gusto 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Reis, Basmati von Le Gusto 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.483kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 89% proteinhaltiger. Reis, Basmati von Le Gusto liefert dir mit 47% weniger nur 7,3g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reis, Basmati von Le Gusto is mit 77,3g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 456% mehr als bei Reis, Basmati von Le Gusto. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Reis, Basmati von Le Gusto Salz in der Menge von 0,03g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Reis, Basmati von Le Gusto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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