Vergleich: Quinoa vs. Basmati, weiß mit Wildreis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 365 | kcal |
| Brennwert: | 1.529 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -6% | 365 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.529 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -29% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -22% | 77,7 | g |
| Fett | 5 | g | -76% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 6% weniger Energie als Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel 365kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.529kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 41% proteinhaltiger. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liefert dir mit 29% weniger nur 9,8g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel is mit 77,7g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 317% mehr als bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoa 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Basmati, weiß mit Wildreis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren