Vergleich: Quinoa vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 14% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 95% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -14% | 398 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -66% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -95% | 3,1 | g |
| Fett | 5 | g | -76% | 20,6 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Sojaflocken von enerBiO. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Quinoa 14% weniger Energie als Sojaflocken von enerBiO. Damit gibt Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.667kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 66% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 196% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 1861% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 20,6g sind bei Sojaflocken von enerBiO Fett. Damit ist Quinoa zu 76% fettarmer als Sojaflocken von enerBiO.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoa mit 7g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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