Vergleich: Rote Bete vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -38% | 26 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -38% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -62% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Bohnen, grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 62% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 105kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 38% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 60% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 163% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 600% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Bohnen, grün Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Bohnen, grün.
Rechts werden dir von Bohnen, grün 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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