Vergleich: Rote Bete vs. Johannisbeeren, rot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Johannisbeeren, rot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 29 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -14% | 49 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 207 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -27% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -42% | 4,9 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 36 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,71 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 240 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 29 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Johannisbeeren, rot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Johannisbeeren, rot. Rote Bete gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Johannisbeeren, rot gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 14% weniger Energie als Johannisbeeren, rot. Damit gibt Johannisbeeren, rot 1,2 mal so viele Kalorien wie Rote Bete. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Johannisbeeren, rot 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 207kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 36% proteinhaltiger. Johannisbeeren, rot liefert dir mit 27% weniger nur 1,1g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, rot mit 4,9g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rote Bete mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Johannisbeeren, rot Fett. Damit ist Rote Bete zu 50% fettarmer als Johannisbeeren, rot.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, rot 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rote Bete mit 2g schlechter ab. Damit werden 43% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Johannisbeeren, rot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Rote Bete höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, rot beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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