Vergleich: Rote Bete vs. Salatgurke
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Bete und Salatgurke im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 42 | kcal |
| Brennwert: | 176 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Chlor: | 82 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 336 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 3 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 147 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 11 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 42 | kcal | -71% | 12 | kcal |
| Brennwert | 176 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -75% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 8,4 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 3 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Chlor | 82 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 29 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 336 | mg | 147 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rote Bete und die Nährwerte von Salatgurke. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rote Bete und 100g Salatgurke. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rote Bete 250% mehr Energie als Salatgurke. Das ist 3,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rote Bete 42kcal und bei Salatgurke 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 176kJ und 50kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rote Bete zu 114% proteinhaltiger. Salatgurke liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 8,4g ist Rote Bete zu 300% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Salatgurke mit 2,1g.
Mit 8,4g wird dir bei Rote Bete 4,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 394% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Rote Bete sowie Salatgurke entspricht dieser 0,1g.
Rechts werden dir von Salatgurke 0,01g Salz geliefert. Bei Rote Bete beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Rote Bete beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4 mal so hoch. Bei Salatgurke liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
86% der Masse von Rote Bete besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Salatgurke, wo er 95% beträgt.
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