Vergleich: Sellerie vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sellerie und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 0,32 | mg |
| Vitamin B5: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin H: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 16 | kcal | -82% | 89 | kcal |
| Brennwert | 67 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 0,69 | g | -37% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 2,97 | g | -87% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 1,34 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,17 | g | -48% | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,11 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 95 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,31 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,32 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,25 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,37 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 3,1 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,27 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin H | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 260 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 27 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 0,27 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 22 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,13 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sellerie und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sellerie und 100g Banane. Sellerie gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sellerie 82% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 5,6 mal so viele Kalorien wie Sellerie. In Zahlen sind das bei Sellerie 16kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 67kJ und 371kJ.
Mit 0,69g Protein ist Sellerie zu 37% proteinarmer. Banane liefert dir 1,09g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 2,97g ist Sellerie zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 89% unter dem von Sellerie. Somit beinhaltet Banane 9,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sellerie mit 0,17g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Sellerie zu 48% fettarmer als Banane.
Bei Sellerie sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 64% mehr als bei Banane. Dort liegt der Wert bei 0,11g, also 2,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Sellerie beträgt der Salzgehalt 0,31g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sellerie mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 95% Wasser liegt der Anteil bei Sellerie höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 21% weniger.
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