Vergleich: Steckrübe vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steckrübe und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 29 | kcal |
| Brennwert: | 121 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,7 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 17 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 227 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| 82% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Kalorien | 29 | kcal | -82% | 160 | kcal |
| Brennwert | 121 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -40% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 3,7 | g | -57% | 8,53 | g |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,2 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 227 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 52 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steckrübe und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steckrübe und 100g Avocado. Steckrübe gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Steckrübe 82% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 5,5 mal so viele Kalorien wie Steckrübe. In Zahlen sind das bei Steckrübe 29kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 121kJ und 670kJ.
Mit 1,2g Protein ist Steckrübe zu 40% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 67% höheren Proteingehalt.
Bei 3,7g ist Steckrübe zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Steckrübe mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Steckrübe zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Steckrübe beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steckrübe mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Steckrübe höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 16% weniger.
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