Vergleich: Olivenöl vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Olivenöl und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
ml
| Kalorien: | 884 | kcal |
| Brennwert: | 3.700 | kJ |
| Fett: | 100 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 9 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin E: | 12 | mg |
| Chlor: | 100 | mg |
| Calcium: | 1 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 1 | mg |
| Magnesium: | 1 | mg |
| Phosphor: | 2 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Kalorien | 884 | kcal | -90% | 86 | kcal |
| Brennwert | 3.700 | kJ | 359 | kJ | |
| Fett | 100 | g | -100% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 14 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 77 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 9 | g | 0,01 | g | |
| Cholesterin | 1 | mg | 0 | mg | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 12 | mg | 0,26 | mg | |
| Chlor | 100 | mg | 31 | mg | |
| Calcium | 1 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,61 | mg | |
| Kalium | 1 | mg | 337 | mg | |
| Magnesium | 1 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 2 | mg | 47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Olivenöl und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100ml Olivenöl und 100g Süßkartoffel. Olivenöl gehört zur Gruppe Öl, Fett, Butter und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Olivenöl 928% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 10,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Olivenöl 884kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.700kJ und 359kJ.
Fett ist mit 100g Bestandteil von Olivenöl. Das sind 199900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Olivenöl mit 14g 700 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Olivenöl 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren