Vergleich: Zucchini vs. Döner, Hähnchenfleisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zucchini und Döner, Hähnchenfleisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 89% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 595 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 18 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 53 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 11 | mg |
| Vitamin E: | 0,38 | mg |
| Chlor: | 13,3 | mg |
| Calcium: | 48,5 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 70,2 | mg |
| Magnesium: | 23,1 | mg |
| Phosphor: | 9,8 | mg |
| Schwefel: | 9,4 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -87% | 142 | kcal |
| Brennwert | 80 | kJ | 595 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -89% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -89% | 18 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -87% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 53 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 16 | mg | 11 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,38 | mg | |
| Chlor | 45 | mg | 13,3 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 48,5 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 70,2 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 23,1 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 9,8 | mg | |
| Schwefel | 25 | mg | 9,4 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zucchini und die Nährwerte von Döner, Hähnchenfleisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zucchini und 100g Döner, Hähnchenfleisch. Zucchini gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Döner, Hähnchenfleisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt.
Im Vergleich liefert Zucchini 87% weniger Energie als Döner, Hähnchenfleisch. Damit gibt Döner, Hähnchenfleisch 7,5 mal so viele Kalorien wie Zucchini. In Zahlen sind das bei Zucchini 19kcal und bei Döner, Hähnchenfleisch 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 80kJ und 595kJ.
Mit 1,2g Protein ist Zucchini zu 89% proteinarmer. Döner, Hähnchenfleisch liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 817% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Zucchini zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Döner, Hähnchenfleisch is mit 18g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Zucchini 2,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 129% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Zucchini mit 0,4g geringer. 3g sind bei Döner, Hähnchenfleisch Fett. Damit ist Zucchini zu 87% fettarmer als Döner, Hähnchenfleisch.
Auf der linken Seite liefert dir Zucchini 0g Salz. Rechts erhälst du von Döner, Hähnchenfleisch Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zucchini mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Döner, Hähnchenfleisch. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Zucchini höher. Der Wassergehalt bei Döner, Hähnchenfleisch beträgt 53%. Das entspricht 44% weniger.
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