Vergleich: Haferflocken, kernig (Nordwaldtaler) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 372 | kcal | -23% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.566 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 12,5 | g | -24% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 7 | g | -77% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler und 100g Chia Samen. Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 23% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 372kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.566kJ und 2.034kJ.
Mit 12,5g Protein ist Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler zu 24% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 32% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler zu 660% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 42% unter dem von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Somit beinhaltet Chia Samen 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler mit 7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler zu 77% fettarmer als Chia Samen.
Bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler mit 10g schlechter ab. Damit werden 71% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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