Vergleich: Chia Samen vs. Haferflocken, kernig (Nordwaldtaler)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -23% | 372 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -24% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 10 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.566kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 32% proteinhaltiger. Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler liefert dir mit 24% weniger nur 12,5g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler is mit 58,7g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 339% mehr als bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,6 mal so hoch wie bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler. Bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler liegt der Wert bei 1,3g, also 61% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Haferflocken, kernig von Nordwaldtaler liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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