Vergleich: Chia Samen vs. Vollkorn Haferflocken, zart (Attraktiv & Preiswert (A&P))
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 23% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 372 | kcal |
| Brennwert: | 1.566 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -23% | 372 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.566 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -18% | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 10 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P). Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P). Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P). Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) 372kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.566kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 23% proteinhaltiger. Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) liefert dir mit 18% weniger nur 13,5g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) is mit 58,7g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 339% mehr als bei Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P). Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,6 mal so hoch wie bei Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P). Bei Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) liegt der Wert bei 1,3g, also 61% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) Salz in der Menge von 0,02g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Vollkorn Haferflocken, zart von Attraktiv & Preiswert (A&P) liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren