Vergleich: Steirische Kürbiskerne, naturbelassen (Alesto) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.456 | kJ |
| Protein: | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 593 | kcal | -2% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.456 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 34,4 | g | -40% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -68% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 47,7 | g | -7% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,8 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 5,6 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 2% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 593kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.456kJ und 2.445kJ.
Mit 34,4g Protein ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 66% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 40% weniger nur 20,78g.
Bei 3,6g ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Sonnenblumenkerne mit 2,62g zu 47% unter dem von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Somit beinhaltet Sonnenblumenkerne 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 47,7g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto zu 7% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 8,8g 2 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Wert bei 4,46g, also 49% geringer.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 5,6g schlechter ab. Damit werden 35% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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