Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Steirische Kürbiskerne, naturbelassen (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 593 | kcal |
| Brennwert: | 2.456 | kJ |
| Protein: | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -2% | 593 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 2.456 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -40% | 34,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -68% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -7% | 47,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 8,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 5,6 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 2% weniger Energie als Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Damit gibt Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 1 mal so viele Kalorien wie Sonnenblumenkerne. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto 593kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 2.456kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 40% proteinarmer. Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto liefert dir 34,4g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 217% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto mit 3,6g.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 87% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 8% mehr als bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Hier beträgt der Anteil 47,7g.
Bei Sonnenblumenkerne sind 4,46g gesättigte Fettsäuren. Das sind 49% mehr als bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto. Dort liegt der Wert bei 8,8g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Steirische Kürbiskerne, naturbelassen von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5,6g.
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