Vergleich: Teller Linsen (Golden Sun) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Teller Linsen von Golden Sun und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -31% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.420 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -28% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 50 | g | -85% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -95% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Teller Linsen von Golden Sun und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Teller Linsen von Golden Sun und 100g Chia Samen. Teller Linsen von Golden Sun gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Teller Linsen von Golden Sun 31% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,5 mal so viele Kalorien wie Teller Linsen von Golden Sun. In Zahlen sind das bei Teller Linsen von Golden Sun 336kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.420kJ und 2.034kJ.
Mit 23g Protein ist Teller Linsen von Golden Sun zu 39% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 28% weniger nur 16,54g.
Bei 50g ist Teller Linsen von Golden Sun zu 548% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 8% unter dem von Teller Linsen von Golden Sun. Somit beinhaltet Chia Samen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Teller Linsen von Golden Sun mit 1,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Teller Linsen von Golden Sun zu 95% fettarmer als Chia Samen.
Bei Teller Linsen von Golden Sun sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 8,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Teller Linsen von Golden Sun beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Teller Linsen von Golden Sun mit 15g schlechter ab. Damit werden 56% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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