Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 31,55 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 12,33 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B3: | 3,62 | mg |
| Vitamin B5: | 0,47 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Mangan: | 2,18 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -19% | 579 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -63% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -36% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,57 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 75,77 | g | -34% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 3,8 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 31,55 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 12,33 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 3,62 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,14 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 3,71 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 270 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 2,18 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 481 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 24% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 2.423kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 63% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 167% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Mit 4,57g wird dir bei Macadamia Nüsse 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 5% mehr.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 52% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 3,2 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 68% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Macadamia Nüsse mit 8,6g schlechter ab. Damit werden 31% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 75% geringer als bei Mandeln, wo er 4% beträgt.
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